Dieta

Francuzki nie tyją!

Francuzki nie przestrzegają wymyślnych diet a mimo to są szczupłe!

Jak one to robią?

• Typowa Francuzka myśli o dobrym jedzeniu.
• Typowa Amerykanka martwi się złym jedzeniem.
• Francuzki jedzą mniejsze porcje różnych rzeczy.
• Amerykanki jedzą większe porcje tego samego.
• Francuzki jedzą więcej warzyw. Francuzki jedzą dużo więcej owoców.
• Francuzki uwielbiają chleb i nie wyobrażają sobie życia bez węglowodanów.
• Francuzki nie jedzą niczego "bez cukru", "beztłuszczowego" albo sztucznie pozbawionego naturalnego smaku. Wybierają prawdziwe jedzenie, ale z umiarem.
• Francuzki uwielbiają czekoladę, zwłaszcza gorzką, jedwabistą o delikatnym orzechowym aromacie.
• Francuzki jedzą wszystkimi pięcioma zmysłami, przez co "mniej wydaje się więcej".
• Francuzki bilansują jedzenie, picie i wysiłek fizyczny w skali tygodniowej.
• Francuzki zbaczają z drogi, ale zawsze na nią wracają, wierząc, że nie zabrnęły w ślepy zaułek, tylko zrobiły objazd.
• Francuzki rzadko wchodzą na wagę i wolą polegać na ocenie własnych rak, oczu i ubrań.
• Francuzki jedzą trzy posiłki dziennie.
• Francuzki nie podjadają przez cały czas.
• Francuzki nigdy nie dopuszczają do uczucia głodu. Francuzki nigdy nie dopuszczają do przejedzenia.
• Francuzki szkolą kubki smakowe swoje i swoich dzieci, poczynając od najmłodszych lat.
• Francuzki szanują rytuały posiłków i nigdy nie jedzą na stojąco albo w biegu. Lub przed telewizorem.
• Francuzki nie oglądają dużo telewizji.
• Francuzki jedzą i podają sezonowe produkty, najsmaczniejsze i najbardziej wartościowe, i wiedzą, że dostępność nie zastąpi jakości.
• Francuzki uwielbiają odkrywać nowe smaki i zawsze eksperymentują z przyprawami, ziołami i sokami z cytrusów, żeby nadać znanej potrawie posmak nowości.
• Francuzki wystrzegają się jedzenia w ekstremalnych temperaturach, wolą warzywa i owoce tryskające smakiem w temperaturze pokojowej i taką też piją wodę.
• Francuzki nie przepadają za mocnymi alkoholami.
• Francuzki regularnie delektują się winem, ale do posiłków i tylko kieliszek (albo dwa).
• Francuzki piją wodę przez cały dzień.
• Francuzki planują posiłki z wyprzedzeniem.
• Francuzki uważają, że obiad w domu jest równie seksy jak obiad na mieście.
• Francuzki uwielbiają rozrywkę w domu.
• Francuzki ogromnie dbają o sposób podania jedzenia. Wygląd talerza ma dla nich duże znaczenie.
• Francuzki chodzą piechotą wszędzie, gdzie tylko mogą, Francuzki wchodzą po schodach przy każdej okazji.
• Francuzki wiedzą, że l'amour fait maigrir (miłość wyszczupla).
• Francuzki unikają wszystkiego, co wymaga zbyt wiele wysiłku i daje zbyt mało przyjemności.
• Francuzki uwielbiają siedzieć w kawiarni i nic nie robić, tylko cieszyć się chwilą.
• Francuzki uwielbiają się śmiać.
• Francuzki jedzą dla przyjemności.
• Francuzki nie stosują diety.
• Francuzki nie tyją.

(fragment książki Mireille Guiliano)